写给高三同学的第36封信:寻找正常发挥的“金钥匙”


同学们:
  
  一般考生在高考时,只能发挥本身程度的八九成,能正常发挥相对付别人来说已经是超常发挥了。那么,我们如何才气做到正常甚至是超常发挥呢?
  
  颠末大量的模仿练习,就进入了5月的下旬,这时,要充实操作模仿测验,尽力造就并增强考感,练习本身科学地审题,成立正确的做题措施,出格养陈类型答题的精采习惯。转头仔细看看前两个月的卷子,反思、整理思路,查找更好的要领,使常识横纵接洽起来,并僵持按时练习,更重要的是回归讲义,把基本常识点等再固定一遍。用心做到以上几点,就能助你高考正常发挥。
  
  要正常发挥,从心理上我们要做到:
  
  一、胆大:俗话说:自卑生悲观,悲观生失望,失望活跃摇,动摇生失败。许多同学担忧本身会失败,这是一种习惯性思维,假如拥有了自信,换种思路你就会发明,乐成和失败的时机是均等的。假如你心理的天平方向失败,压力也就随之加大,应有的后果会因此而打“折扣”;假如在拼搏中向往乐成,就会增添向运气挑战的勇气和气力。
  
  二、心静:心理学研究认为:在人类的心理状态里存在着“不知者强”与“老成者弱”和现象。也就是说,假如目标之外的其他因素占据了心田,会使本身的实力发挥受到限制。当一小我私家处于消极冷淡情绪中,心田的潜力就会处于抑制状态;相反,假如你在碰着外界压力时,能从努力的角度去看待,解除或节制那些使你忧虑、急躁的信息刺激,沉稳沉着应考,就可以或许发挥“正常”,而不至于呈现过后懊恼的了局。
  
  三、低期望:大大都考生在测验之前对本身的将来怀有优美的向往。出格是那些进修上的佼佼者,更是对名牌学校和抱负专业布满了憧憬。为了到达既定方针,他们心里往往有一个高考的最低分数线。这条分数线在考生心里成为一条时隐时现的“桥”。(励志  )当试卷答得顺畅时,那座“桥”即刻在考生心里化作一道瑰丽的“彩虹”;当答卷呈现“阻塞”时,出格是首考科目,考生心理的那座“桥”极易瞬时“崩塌”。所以,适当低落对本身的要求,就便是在分值上增添了无形的砝码,就能为取得抱负的测验后果奠基了精采的心理基本。
  
  厦门一中校长、特级西席任勇以他多年指导迎考的履历和体会,从5个方面给考生提供温习军师,也算是科场正常发挥的“三十六计”:
  
  考前动力
  
  第1计:挖掘潜能。不管你此刻环境奈何,你都要相信本身尚有庞大的潜能。以后刻到高考进步50名的大有人在,进步80名的也有大概。
  
  第2计:刚强意志。高考其实是看谁僵持到最后,谁就笑到最后。考生应尽心尽力知难而进,战胜惰性晋升意志。
  
  第3计:调好意态。心态抉择成败,高考不只是常识和智力的竞争,更是心理的竞争。考生应尽力改变最近的不本心态。
  
  第4计:掌握自我。温习时紧跟老师踏踏实实地温习没有错,但也要有自我意识:“我”如何适应老师的要求,如何按照本身的特点搞好最后阶段的温习,如安在“合奏”的前提下机动处理惩罚“独奏”。
  
  第5计:战胜自我。面临迎考温习的艰苦,面临解题的繁难,面临竞争的压力,面临多变的情绪,只有“战胜自我”,才气天南地北。
  
  临考前温习
  
  第6计:逐日做题。逐日做些题目,让本身保持对问题的敏感,形成模式识别本领。虽然,做题的数量不能多,难度不宜大。
  
  第7计:一次乐成。面临一道题(最好选择生疏的中档题)用心去做,看看可否一下子就理出思绪,一做就乐成。一份试卷,若不能一次乐成地办理几道题,就往往会因测验时间不足而造成“隐性失分”。
  
  第8计:讲究类型。发起考生找几道有评分尺度的考题,当真做完,再比较评分尺度,看看答题是否严密、类型、恰到长处。
  
  第9计:回到基本。一般说来,考前不宜攻困难,既没有这么多的时间,也没须要。要回到基本,把基本打扎实,在测验时才气做到“基本分一分不丢”。
  
  第10计:限时练习。可以找一组题(好比10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找1道大题,限时完成。这主要是创设一种测验情境,检讨本身在告急状态下的思维程度。
  
  第11计:激活思维。可以找一些题,只想思路:第一步做什么,第二步做什么……(不必详细详解)再比较解答,检讨本身的思路。这样做,有利于在短时间里得到更多的解题偏向。
  
  第12计:勤于总结。该当把每一次操练当成固定常识、练习技术的一次时机。题是做不完的,要害在于打好基本,勤于总结,寻找纪律,一通百通。
  
  防范测验焦急
  
  第13计:适度安静。平时本性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍微安静一些;平时内向的学生,在安静中可略张扬一些。必然压力下的安静是高考超程度发挥的须要条件。
  
  第14计:适度自信。大考邻近,我常对考生说:“这里必需拒绝一切踌躇,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是乐成的起点;失去信心,一定导致失败。
  
  第15计:适度念头。念头过强和念头过弱,都倒霉于测验;适度念头,效率最高。期望值过高,容易导致考生告急、忧郁、惊骇等情绪,进而造成测验的失败。
  
  第16计:适度举动。但愿同学们能按照本身的环境,适度举动举动,可以缓解告急的神经,提高进修效率,担保测验时有一个康健的身体和清醒的脑子。
  
  第17计:适度交换。同龄人一起迎考,各人的环境都差不多,适度交换、相同情感十分重要。同学之情对加强信心、减缓压力有很大的辅佐。虽然,考前时间名贵,切不行“长谈”。除了和同学交换外,还可与家长、亲友交换。
  
  第18计:充实筹备。当真做好考前的温习和筹备事情,注重常识的把握和技术的练习,做到胸有成竹,心中不慌。
  
  第19计:处变不惊。练习本身在面临变革的问题或坚苦时,能沉着地阐明、判定,采纳科学的应对法子。好比,面临试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”的心态。
  
  第20计:防备过劳。测验邻近,切忌搞疲惫战术,太过疲惫容易引起心理上的不适,倒霉于测验时发挥出应有的程度。
  
  消除测验焦急
  
  第21计:改正担心。考生把担心逐一列出,会发明这些担心往往具有夸大、缩小和不现实等错误,如认为本身不可、过度夸大缺点、看不到利益等。要学会正确辨析,对担心做出公道、努力的阐明,以精采的心态介入测验。
  
  第22计:自我体现。操作体现语句的强化浸染,举办心理调理。体现语要详细、简短和必定。好比“我早就筹备好了,就等这一天了!”这样可以让大脑形成一个欢快中心,抑制告急情绪。
  
  第23计:转移核心。考前核心都会合在高考上,可以适当转移到与高考无关的工作上。如,浏览音乐、散步、与人攀谈,也可以做深呼吸或高声唱歌、朗诵等。
  
  第24计:系统脱敏。运用这种心理练习,直到在最令本身告急的情景中也能镇定自若。
  
  第25计:做训练习。做广播操或其他浅易举动,让肌肉放松,可以缓解身心疲惫,抑制告急焦急水平。
  
  第26计:科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧,使脑细胞和机体获得富裕的氧供给。虽然,这要在大夫的指导下举办。
  
  科学应考
  
  第27计:填写信息,不变情绪。试卷一发下来,当即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷范例”,写清姓名和准考据号码等,这样做是测验的要求,更是一剂不变情绪的“良药”。
  
  第28计:总览全卷,区别难易。打开试卷,看看哪些是基本题,哪些是中档题,哪些是困难或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题解答。力图做到“巧做低档题,全部做对;稳做中档题,一分不挥霍;极力攻击高等题,做错也无悔。”
  
  第29计:当真审题,机动答题。审题要做到:一不遗漏题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目标条件和结论。
  
  第30计:进程清晰,稳中求快。一要书写清晰,速度略快;二要一次乐成;三要提高答题速度;四要科学利用草稿纸;五要力争精确,防备欲速不达。
  
  第31计:心理状态,留意调理。测验中,要降服满不在乎的自亏心理,要丢弃“在此一举”的负重心理,要降服畏首畏尾的胆寒心理。
  
  第32计:只管多做,每分必争。高考评分,理科是按步调、按常识点给分;文科是按要点给分。考生在答题时,要会几多答几多,哪怕是一条帮助线,一个标记,一小段文字,都可写上,没有掌握的也要敢于写,千万不要将不能完全做出或谜底算不出的题放弃不做。
  
  第33计:抓住“题眼”,构建“桥梁”。一般困难都有个要害点(称之为“题眼”),抓住了“题眼”,问题就易于办理。另外,还要操作相关的常识、纪律、信息举办多方接洽,构建“桥梁”,找出问题的内涵接洽,从而构想解题方案,精确、快捷地办理问题。
  
  第34计:碰着易题,分外小心。易题,容易使人轻视,不留意题目标细微变革,不费思索顺手写来,大概铸成大错。所以有“容易题,容易错”的说法。要知道,题目对你容易,对别人也容易。
  
  第35计:思路暂塞,学会变通。测验时,熟知的常识、要领溘然想不起来,这时要学会变通。一是换个角度或思路,从与题目有关的项目开始追念;二是操作本卷中其他题目中的信息;三是临时放弃,换另一道题做,等情绪不变、思路清晰时,再回过甚来做,大概有意外的收获。
  
  第36计:留意查抄,淘汰失误。争取有必然的时间查抄答卷,主要是查抄题目是否漏掉,是否弄错了题意,是否抄错了什么,只管淘汰失误。对一些“疑似”谜底,尤其要留意查抄——查抄思路,查抄步调,查抄功效,查抄试题要求等。

高三一年怎么渡过——老师写给高考生的36封信  
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