高考前心理向导(二)

  
一、高考前压力过大的原因
  
  原因之一:学生本身的过高期望
  
  一些本已不遗余力才取得较好后果的学生,看到其他同学的快速进步感想一种潜在的威胁,畏惧失败;同时,对糊口中的崎岖预计不敷,对本身的本领和常识程度缺乏全面认识。当进修稍有退步或糊口中稍有荆棘就感想力有未逮、迷失自我。
  
  原因之二:家长的过高期望
  
  有的怙恃老是喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家。”有的怙恃以过度的体贴施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,奉上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,体贴备至。
  
  当学生看到怙恃为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情,即“温柔”的压力。
  
  原因之三:测验后果的排名
  
  通过测验后果的列队,可以相识互相间的差距。同时,排名也发生了不行忽视的负面效应:后果较好的学生畏惧本身稍不留意,其他的同学会高出本身;后果较差及测验失利的学生则无异于落井下石。
  
  原因之四:进修打算难完成
  
  很多学生到了高三,出格是在冲刺阶段拟定了严密的进修打算和方针,有的同学甚至细到天天的所有课外时间(除睡眠外),可是在实际的进修进程中,很多学科有不确定的功课量,尚有一些学科姑且要占用课外时间举办考试,这样往往会导致打算严密的同学不能完本钱身的进修方针。当本身的后果一时不能如愿时,就会感想焦急、心烦等。
  
  原因之五:同学干系的疏远
  
  高三阶段由于进修时间长、压力大,集团勾当很少开展,有时本身碰着坚苦,很想向同学请教,但看到同学繁忙的身影又不忍心打搅。同学之间不再象已往那样随和、融洽,取而代之的是隔山观虎斗。加上常常排名次等外在不良刺激,学生之间的干系变得巨大。不少学生感想人际干系冷酷。这种阴暗的心理让他们很自责:“我怎么变得这么坏,本身没学好,还巴不得别人也学欠好。”
  
二、减轻压力的指导计策
  
  物竞天择,适者保留,这是自然纪律。心理学研究表白,适度的压力,有助于挖掘小我私家的潜能,最大限度地发挥本身的程度。但压力太大,使人恒久处于高度告急状态之中,同样会发生许多消极影响。你不妨试试以下几个计策:
  
  计策之一:欲胜人,先胜己
  
  温习备考,自信心长短常重要的。可是,要如何消除苦闷自卑的心理,加强自信心呢?
  
  (1)要正确对待本身。要充实看到本身的实力,不要因一次测验后果欠好就否认本身。
  
  (2)要当真阐明考欠好的原因。
  
  (3)要经得起失败的检验。就算本身进修基本较差,接连测验后果都不抱负,也不该自卑。应赶紧找原因,改变要领,调解期望值。
  
  (4)写日记。这是一种本身对本身倾诉的方法,也更可以看到本身有哪些乐成或不如意的处所,提醒本身要正确看待;在此基本上,针对本身常常担忧的弱势,写出针锋相对的“自信练习词”,如:“测验只是一个阶段性评测,远远不能反应我的全部代价”等。
  
  计策之二:学生之间彼此勉励
  
  处在高考期间的学生最需要交换,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发怨言,也会在心理上得到一个缓冲的时机。这是人的正常需要,对测验也是有长处的。(励志  )人在最艰巨困苦的时候,假如有人不绝地给以本身必定和勉励,将是人生的一大幸事。在这个要害时刻,一句体贴、勉励的话,有大概改变人的一生。因此,在每次模仿测验之后,可以小组为单元,每小我私家为组内其他成员写一段勉励的话语。
  
  计策之三:师生之间结对交换
  
  在几年的学生生涯中,每个同学都有本身信任和崇敬的老师。假如可以或许和这些老师做思想上的相同,结果将很是抱负。在老师的指引下,实时发明本身的不敷,消除不本心理,调解温习备考状态,让本身始终处于最佳的竞技状态之中。
  
  计策之四:老师、家长、学生“唱同一首歌”
  
  心理学上讲的“测验焦急”在有些家长身上浮现得比学生还明明,他们有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。而办理“不安”的步伐首先是家长充实相信孩子、采取孩子;其次是家长要接管现实,孩子们之间存在着个别差别,更不能认为考不上大学就没有前程,纵然考不上大学,本身所学常识未来必定会有用武之地。同时,学科西席尤其是班主任要与家长一起尽力为学生营造精采的人际情况,辅佐他们转变见识和把握一些向导的能力。家长、学生和西席只有对高考有个配合的正确认识,才气使学生少一些心理承担,多几分轻松和自信。
  
  计策之五:不以模仿战绩论英雄
  
  模仿测验后果固然对考生预测高考有必然的参考代价,但不能以此论英雄,更不能因此断定高考的成败。假如仅把眼光放在模仿测验后果上,对即将到来的正式高考就很倒霉。
  
  何况测验分数的坎坷受多种因素的影响,如命题念头、内容偏重方面、试题总量和难度、西席的解说及本身的温习水平等。别的,模仿分数高也不能盲目乐观,已往我们总把失败当“瘟疫”,其实,乐成时受到的压力有时并不比失败轻几多。所以,最好是把测验作为仅是一次对常识把握水平的检讨,而不是一考定“终生”。
  
  计策之六:成立精采的人际干系
  
  人是社会的人,只有在集团中才气降生优秀的个别。所以,纵然进修再告急,本身心目中照旧要有集团、伴侣和同学的干系,要把本身融入到集团之中去。在告急的备考时,你可以将心田的困惑、不满向伴侣倾诉,听听伴侣的意见。不要由于别人在背后说了本身的流言,以后埋下怨恨的种子。应该拿出豪迈的气量,主动暗示友好。同时,要学会自我品评,不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐!总之,无论在考前和考中,考生都要以泛泛心看待高考,脸色自然不变。